ការចែករំលែកការចែករំលែកការចែករំលែកទៅកាន់ FacebookAROBOMESHERSHERSSHERSSHERSSHORE ទៅ TwitterTwitTwitterTwittershare ទៅ Pinterestpinterstpinterstparests ទៅកាន់ Mireaddthismore1
ថ្ងៃទី 15 ខែមេសាកំពុងឈានមុខគេហើយយើងនៅតែបន្តប្រមូលវិក័យប័ត្រក្នុងការប្រមូលបានការគណនាហើយព្យាយាមដោះស្រាយនូវទម្រង់ពន្ធមួយដែលយើងពិតជាត្រូវការបំពេញនៅឆ្នាំនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការនរណាម្នាក់ជួយក្នុងពន្ធរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់គិតអំពីការនាំខ្ញីឬអ្នកឧកញ៉ាចូលក្នុងបន្ទប់ជាមួយអ្នក។
ទេខ្ញុំមិនណែនាំឱ្យអ្នកសរសេរឈ្មោះឆ្កែរបស់អ្នកឬឆ្មារបស់អ្នកនៅលើខ្សែដែលត្រៀមពន្ធលើទម្រង់របស់អ្នកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញការមានសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកជាមួយអ្នកខណៈពេលដែលអ្នកបំពេញបែបបទទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Odendaal បានធ្វើពិសោធន៍សំខាន់ៗមួយចំនួនដោយវាស់ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយចំពោះមនុស្សមុននិងក្រោយពេលចំណាយពេលដាក់ឆ្កែ។ បន្ទាប់ពី 5 ទៅ 24 នាទីការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាច្រើននៅក្នុងសញ្ញាសម្គាល់សុខភាពជាច្រើនត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា:
សម្ពាធឈាមបានធ្លាក់ចុះ
កម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា Cortisol, ត្រូវបានថយចុះ
ការប្រមូលផ្តុំនៃ endorphins, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិរបស់រាងកាយត្រូវបានកើនឡើង
អ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាការជួយបន្ធូរភាពតានតឹងតាំងពីពេលដែលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែង។ ឧទាហរណ៍ការកាត់បន្ថយអរម៉ូន Cortisol មានរយៈពេលយ៉ាងតិចមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីចំណាយពេលសូម្បីតែប្រាំនាទីចំណិតឆ្កែ។
ប្រសិនបើវាមិនបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកសូមពិនិត្យមើលលទ្ធផលពីការពិសោធន៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យញូវយ៉កនៅក្របីបានសង្កត់ធ្ងន់ថាពួកគេធ្វើការគណនាគណិតវិទ្យា។ ការគណនាត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលពួកគេនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងដោយមានប្តី / ប្រពន្ធរបស់ពួកគេនៅក្នុងបន្ទប់ជាមួយពួកគេដោយមាន Pal គាំទ្រនៅក្នុងបន្ទប់ឬជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេនៅក្នុងបន្ទប់។ កំរិតភាពតានតឹងត្រូវបានវាស់ដោយតាមដានចង្វាក់បេះដូងនិងសម្ពាធឈាម។ ដូចដែលអ្នកអាចស្រមៃគិតការគណនាគណិតវិទ្យាបានបង្កើនអត្រាការប្រាក់របស់មនុស្សនិងសម្ពាធឈាម។ ប្រតិកម្មតានតឹងពិតជាអាក្រក់ជាងនេះនៅពេលដែលការគណនាត្រូវបានអនុវត្តជាមួយប្តីប្រពន្ធរបស់បុគ្គលឬ Pal ដែលគាំទ្រនៅក្នុងបន្ទប់។ ប៉ុន្តែបន្ថែមសត្វកន្សែងមួយនៅក្នុងបន្ទប់ហើយកំរិតតានតឹងបានធ្លាក់ចុះ! លើសពីនេះទៀតភាពត្រឹមត្រូវនៃការគណនាគណិតវិទ្យាគឺល្អបំផុតនៅពេលដែលសត្វកញ្ជ្រោងស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់។
ដូច្នេះឆ្នាំនេះនៅពេលដែលអ្នកកំពុងទទួលបានទម្រង់បែបបទទាំងនោះបានបញ្ចប់ហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រកាសផ្លាស់ប្តូរទីតាំងគ្រែរបស់សត្វឆ្កែឆ្កួតដែលនៅជិតកន្លែងដែលអ្នកកំពុងធ្វើការ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលហើយអ្នកថែមទាំងអាចរកឃើញអ្នកដែលមិនសូវមានការថែទាំ។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់សត្វចិញ្ចឹម